是全國腫瘤防治宣傳周
今年宣傳周主題是
“健康中國健康家——關(guān)愛生命科學(xué)防癌”
我國癌癥數(shù)據(jù)在逐年增多
有些甚至還很年輕
來看一組數(shù)據(jù)
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每分鐘8人確診
2020年我國每分鐘有8人被確診癌癥
占全球23.7%
2020年全球新發(fā)癌癥1929萬例，其中我國新發(fā)癌癥457萬人，占全球23.7%
消化道腫瘤多
中國排名前6的癌種中，4個(gè)是消化道腫瘤
△去年中國新發(fā)癌癥數(shù)占全球兩成 防大于治需要注意什么？（央視頻號(hào)：今日環(huán)球）
癌癥為何多發(fā)？
癌癥是多種因素共同作用的結(jié)果
癌癥發(fā)生的小部分來源于遺傳，還有后天的環(huán)境因素、隨機(jī)的運(yùn)氣因素，以及我們最不可控的年齡問題。
年齡的增加正是很多癌癥發(fā)生的重要原因。大多數(shù)癌癥的高發(fā)年齡都是 60 歲～70 歲。當(dāng)人類的平均壽命越來越高時(shí)，癌癥自然也就慢慢成為了主要的威脅。
2020 年癌癥發(fā)病率排名前三的國家：澳大利亞、新西蘭、愛爾蘭，全部是預(yù)期壽命超過 81 歲的發(fā)達(dá)國家。
在 2016 年全球疾病負(fù)擔(dān)癌癥協(xié)作組的一份分析報(bào)告認(rèn)為，從 2006 年到 2016 年 10 年全球癌癥 28%的新增中，人口老齡化貢獻(xiàn)了 17% 的作用，人口增長(zhǎng)則影響了 12%。
不良的生活習(xí)慣
01
煙草消費(fèi)
煙草燃燒的煙霧中有上百種有害物和 69 種致癌物質(zhì)。
數(shù)據(jù)顯示，中國的吸煙人數(shù)超過 3 億，15 歲及以上人群吸煙率為 26.6%，其中 15～24 歲的年輕人吸煙率在逐年上升。而非吸煙者也會(huì)遭受二手煙困擾，暴露率高達(dá) 68.1%。
02
酒精攝入
酒精是一類致癌物（明確對(duì)人類致癌），是乳腺癌、結(jié)直腸癌、食管癌、肝癌、口腔癌等多種癌癥的危險(xiǎn)因素。
數(shù)據(jù)顯示，全世界 5.5% 的癌癥發(fā)生和 5.8% 的癌癥死亡是酒精引起的。換算一下就是說，每 18 個(gè)癌癥里，就有 1 個(gè)是喝酒喝出來的。
03
體重超標(biāo)
體重超標(biāo)則能或多或少升高 13 種癌癥的發(fā)病率。美國統(tǒng)計(jì)，可能有高達(dá) 40% 的癌癥與肥胖有關(guān)。
《中國居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，50% 的中國成年人存在超重和肥胖問題，甚至 6～17 歲的兒童青少年中也接近 20% 體重超標(biāo)。
哪些癌癥多發(fā)？
2020年中國新增病例最多的十種癌癥依次是：
①肺癌 ②結(jié)直腸癌 ③胃癌 ④乳腺癌 ⑤肝癌 ⑥食管癌 ⑦甲狀腺癌 ⑧胰腺癌 ⑨前列腺癌 ⑩宮頸癌
世界衛(wèi)生組織指出：
三分之一的癌癥是可以通過改變不良生活方式來預(yù)防；三分之一是可以通過篩查、健康體檢等達(dá)到早診早治目的；還有三分之一的癌癥病人，通過積極的綜合治療可以明顯提高生活質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命。
那么，我們應(yīng)該通過哪些方式預(yù)防癌癥、盡早發(fā)現(xiàn)癌癥呢？
改善生活方式
控糖戒煙少飲酒
腌熏烤霉不入口
燙飲燙食盡量少
熬夜生氣損健康
生活中，預(yù)防癌癥的 14 條建議：
1.盡可能減輕體重，但不要讓自己體重過輕
2.每天至少運(yùn)動(dòng) 30 分鐘，千萬別久坐
3.限制飲用含糖飲料，限制食用能量密集型食物
4.多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品
5.少吃紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉
6.少喝酒，戒酒
7.限制鹽分（鈉）攝入
8.不要用補(bǔ)品防癌
9.母乳喂養(yǎng)，讓媽媽和孩子更健康
10.癌癥康復(fù)者要遵循專業(yè)的癌癥健康生活指導(dǎo)
11.不吸煙
12.避免太多陽光照射
13.接種 HPV 疫苗
14.治療幽門螺桿菌感染
△不吃藥、不花錢，預(yù)防癌癥就靠這兩點(diǎn)，超級(jí)管用！（央視頻號(hào)：健康早知道）
這些關(guān)于癌癥的誤區(qū)
你要知道！
癌癥患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)首選高湯？
天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科科主任王昆：不是。
很多患者家屬會(huì)煲一些湯來給患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是許多患者只喝湯，不吃湯里的肉，這樣是不對(duì)的。
因?yàn)?span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-weight: 700;">湯里的肉所含的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素更充分，更符合病人的需求。所以不論是患者，還是普通人，我建議在喝湯的時(shí)候，應(yīng)該把肉也一塊吃掉。
喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌嗎？
天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科科主任王昆：不會(huì)。
有些人對(duì)豆制品“心存戒備”，因?yàn)槎怪破防锖幸环N物質(zhì)叫大豆異黃酮，它有類似雌激素的作用。
研究表明，大豆異黃酮的含量是比較低的，不會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。值得一提的是，大豆里有大豆多糖、大豆低聚糖，對(duì)人體有非常好，有提高免疫力、改善腸道菌群的作用。
不吃飯可以餓死癌細(xì)胞嗎？
天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科科主任王昆：不能。
腫瘤是一種異常代謝的疾病。患者即使不吃飯，體內(nèi)的腫瘤細(xì)胞依然會(huì)從肌肉脂肪獲取營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候身體會(huì)快速消瘦，抵抗力下降，可能會(huì)加重病情。
如何看待抗腫瘤的營(yíng)養(yǎng)和腫瘤本身的關(guān)系呢？我們應(yīng)該知道：腫瘤和身體是互相博弈的關(guān)系，如果身體好，抗腫瘤能力就強(qiáng)，治療的效果就更好。
吃夜宵會(huì)導(dǎo)致癌癥嗎？
吃夜宵與胃癌的發(fā)病沒有明確關(guān)聯(lián)。
睡前吃多了，常有反酸燒心的感覺。而長(zhǎng)期的返流，就要小心了。年輕人常吃的燒烤、腌制、高鹽的食物，也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
△哪些夜宵可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)？長(zhǎng)期胃酸返流要小心（央視頻號(hào)：央視新聞）
早篩查，早發(fā)現(xiàn)
早發(fā)現(xiàn)癌癥一直是治療癌癥，降低死亡率的最佳方式。癌癥早期幾乎沒有癥狀，必須定期體檢，出現(xiàn)癥狀再就診可能已是中晚期。
體檢之外，我們也需要定期做癌癥篩查，才能更精準(zhǔn)地發(fā)現(xiàn)癌癥，得到治療。
肺癌的篩查方式是低劑量的螺旋CT；肝癌可以通過腹部超聲和血清甲胎蛋白（AFP）檢查；結(jié)直腸癌可以通過免疫化學(xué)法糞便隱血試驗(yàn)（FIT）和大腸鏡來檢查；肝癌可以通過腹部超聲來檢查；甲狀腺癌可以通過臨床頸部體檢以及頸部超聲檢查......
△警惕！癌癥早期幾乎無癥狀（央視頻號(hào)：央視新聞）
保持良好的生活習(xí)慣
同時(shí)定期體檢、篩查
發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)配合治療
祝大家都有一個(gè)好身體！